學校舉辦“幸福生活，從心開始”健康保健講座
在(zai)校黨(dang)委書記(ji)(ji)陳(chen)秋明的(de)積極倡議和(he)策劃(hua)下(xia)，校工會(hui)組織了(le)(le)一場“幸福生活(huo)，從(cong)心開始”健(jian)(jian)康專題講座(zuo)。24日下(xia)午，來自各單(dan)位的(de)500多名師生齊聚留仙洞校區(qu)圖書館(guan)報告(gao)廳，聆聽廣東省著名健(jian)(jian)康教(jiao)育專家、深圳市(shi)孫(sun)逸仙心血(xue)管醫院健(jian)(jian)康管理體檢科(ke)主任董衛欣教(jiao)授的(de)精彩演講。陳(chen)秋明親自主持講座(zuo)。黨(dang)委副書記(ji)(ji)、紀委書記(ji)(ji)、工會(hui)主席楊平出席了(le)(le)講座(zuo)。
陳(chen)秋明首先介紹(shao)了舉辦講座的背景(jing)。他說，這次講座是讓大家聚在一起學習預防心腦血(xue)管疾(ji)病的知識(shi)，重溫健(jian)康理念，也是對全體師(shi)生(sheng)的一種生(sheng)命健(jian)康教育(yu)。他希望與會師(shi)生(sheng)提升健(jian)康智慧，傳播健(jian)康理念。
隨后，董衛(wei)欣(xin)(xin)介紹了心腦血管(guan)疾病(bing)特征、導致(zhi)此疾病(bing)的(de)(de)危(wei)險(xian)因(yin)素以及(ji)預防(fang)保健(jian)(jian)。他(ta)說，危(wei)害身體健(jian)(jian)康的(de)(de)行為無處不在(zai)，滲透在(zai)每(mei)天的(de)(de)“吃喝吸(xi)坐想”中。心腦血管(guan)疾病(bing)雖然發病(bing)很(hen)快很(hen)急，但是(shi)可(ke)以預防(fang)。要避免死于無知，必須是(shi)堅(jian)持科學良(liang)好(hao)(hao)的(de)(de)生活方式。要做到“一(yi)戒”：戒煙戒酒，“二(er)好(hao)(hao)”：管(guan)好(hao)(hao)嘴(zui)，邁(mai)開腿。管(guan)好(hao)(hao)嘴(zui)要做到“五(wu)少(shao)(shao)(shao)六多(duo)”，少(shao)(shao)(shao)鹽少(shao)(shao)(shao)油少(shao)(shao)(shao)甜(tian)少(shao)(shao)(shao)沌湯少(shao)(shao)(shao)紅肉；多(duo)醋，多(duo)新鮮蔬菜水果(guo)，多(duo)菇類，多(duo)豆類，多(duo)五(wu)谷雜糧(liang)，多(duo)喝水。邁(mai)開腿，每(mei)天走路一(yi)萬步。“三爽”：心情爽。董衛(wei)欣(xin)(xin)提倡陽(yang)光(guang)(guang)心態(tai)(tai)，他(ta)說現代人受房子、教育、醫療、養老、環境污染(ran)五(wu)座大山(shan)的(de)(de)壓迫，如果(guo)沒有陽(yang)光(guang)(guang)心態(tai)(tai)，長(chang)期處在(zai)壓力下，很(hen)容易導致(zhi)疾病(bing)發生。“那么如何培養陽(yang)光(guang)(guang)心態(tai)(tai)呢？”一(yi)是(shi)凡事(shi)向好(hao)(hao)的(de)(de)方面(mian)想；二(er)是(shi)自信，每(mei)個人都要欣(xin)(xin)賞自己的(de)(de)長(chang)處；三是(shi)樂觀；四是(shi)感恩(en)；五(wu)是(shi)要知足常樂。睡眠爽，不要熬夜(ye)；管(guan)理(li)爽，身體一(yi)年至少(shao)(shao)(shao)要全面(mian)體檢一(yi)次。
董(dong)衛欣整場講座風趣幽(you)默，深入淺出(chu)，內容豐富，教會我們如(ru)何(he)預防心腦血管疾病，如(ru)何(he)積(ji)極(ji)科學治(zhi)療，緊(jin)急自救或(huo)救助他人的常識，到場者紛紛表示受益匪淺。
（校工會）
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